肌をきれいにするには?
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肌をきれいにする飲み物っていったい何?

肌をきれいにするために化粧水や美容液などのスキンケアコスメにお金をかけてしっかりとケアしているのに、食べ物や飲み物にはあまり気を使っていない…。

そんなあなた、すごく勿体ないことをしています。というのは美肌のためには食べ物や飲み物もとても大事だから。

特に水分補給は新陳代謝をアップさせてみずみずしいお肌をキープするためには必要不可欠なので、より美肌に良い飲み物を選ぶことが大事だと言えますね。

肌をきれいにする飲み物として挙げられるのは、まずは常温の水や白湯。水をたくさん飲むことが美肌にも良いことは良く知られていますが、冷たい水ではなく常温の水というのがポイントです。

というのは、冷たい飲み物を飲むと体が冷えてしまい血行が悪くなるから。血行が悪くなるとお肌に必要な栄養も届けられなくなり、肌荒れなどの原因にもなってしまいます。

また、カフェインを飲みすぎると美肌に良いビタミンCを破壊してしまいます。

普段飲むものとしては、麦茶、杜仲茶やルイボスティーなどのノンカフェインのものを選ぶようにしたいものです。

なので、カフェインの多いものは肌に良くないと言えます。

少量であれば良いでしょうが、1日に何杯もコーヒーを飲む…というのは美肌から遠ざかってしまうので注意しましょう。

また、アルコールもお肌には良くありません。お酒を飲みすぎると美肌に良いビタミン類を消費してしまうほか、美肌に欠かせない睡眠の質も低下してしまいます。

さらに、体に良いものでもキンキンに冷たいものもお肌には良くありません。上述の通り、「飲み物は常温で」を心がけるようしましょう。